– Медитація збільшує рівень гормону GABA: гормон сприяє набуттю спокою, допомагає позбутися тривоги, хвилювання, агресії та гніву.8 лист. 2021 р.

Що дає медитація щодня?

Ми вже неодноразово писали про ті переваги, які дає медитація. Вона вчить фокусуватися, знімає стрес, допомагає позбутися шкідливих звичок, тренує пам'ять та уважність, покращує самоконтроль, знижує тиск та частоту пульсу, нормалізує обмін речовин та багато іншого.

Коли з'явиться ефект медитації?

Медитація – це практика, що має як короткострокові, і довгострокові наслідки. Деякі з нас можуть не помітити їх одразу після першої медитації, але наукові дослідження доводять, що якщо ми продовжуємо регулярно медитувати, наша свідомість починає фізично змінюватися з нашої першої практики.