Що робити, якщо хочу бухати

Що робити, якщо хочеться пити алкоголь?

Можна відвернути увагу, поговоривши з кимось або зателефонувавши другові. Також допомагає прогулянка у місцях, які не пов'язані з алкоголем, допомагає робота по дому, карткові, настільні чи комп'ютерні ігри. Допомагають види спорту, що вимагають концентрації, такі як танці, верхова їзда, кайтсерфінг і т. д. Збережена копія

Чим замінити кайф від алкоголю?

Деякі гарні ефірні олії для розслаблення включають ромашку, лаванду, неролі, бергамот, пачулі та іланг-іланг. Використовуйте ці олії, щоб допомогти собі розслабитися, додавши пару крапель у ванну, використовуючи арома-лампу або розпорошуючи олію-спрей у приміщенні.