Як заспокоїтись коли немає валеріанки

Як заспокоїтися якщо немає валеріанки?

Що потрібно пити для заспокоєння нервів?

  1. ромашковий чай – він допомагає розслабитися. …
  2. зелений чай – має заспокійливу дію. …
  3. чай на основі меліси або м'яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність та збудливість;
  4. тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.

Збережена копія

Як заспокоїтись прямо зараз?

Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів

  1. Це стара фішка. …
  2. Використовуйте синє світло.
  3. Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
  4. Послухайте звуки природи.
  5. Понюхайте щось приємне.
  6. Зробіть щось максимально зосереджено.
  7. Дистанціюйтеся від самого себе

Збережена копія