Скакалка для тіла чим корисна

Стрибки зі скакалкою давно вже мають статус серйозного кардіотренування та називаються скіпінг! Таке тренування чудово розвиває координацію, витривалість, покращує кровотік, зміцнює м'язи всього тіла, дозволяє виправити поставу та скинути вагу.10 лист. 2017 р.

Як змінюється тіло після скакалки?

Справа в тому, що стрибки зі скакалкою – це різновид кардіотренувань, таких як біг, плавання чи велоспорт. Вони швидко спалюють калорії, знищують целюліт та ефективно тренують м'язи ніг та рук – але при цьому менше навантажують суглоби. Також стрибки покращують поставу та розвивають координацію.

Що станеться з тілом, якщо кожен день стрибати на скакалці?

Якщо кожен день стрибати на скакалці, перш за все, ви накачати литкові м'язи. 70% навантаження під час стрибків припадає на них. Також під час тренувань зі скакалкою задіяні м'язи стегон, сідниць, передпліч та біцепсів.