Як зняти навантаження з м'язів ніг

Як швидко зняти біль у м'язах ніг?

Зменшити біль у ногах допоможуть кардіотренування, а зменшити болючість верхньої частини тіла допоможуть вправи із власною вагою (йога або віджимання). Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес. Збережена копія

Як позбутися болю в м'язах ніг у домашніх умовах?

Полегшити тяжкість у ногах допоможуть такі прийоми:

  1. Ляжте на спину, поклавши ноги на височину (використовуйте подушку, згорнуту ковдру або рушник).
  2. Для зниження набряку використовуйте гепаринсодержащие гелі та крему.
  3. Прийміть контрастний душ.
  4. Швидко зняти дискомфорт допоможе масаж кубиком льоду.