Як за 5 секунд заснути?
Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів На 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх. Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. Поверніть обличчю спокійний вираз. Міцно заплющте очі на 5 секунд, потім розслабте їх. Збережена копія
Що робити якщо хочеш, але не можеш заснути?
5 дієвих способів, які допоможуть заснути за пару хвилин
- Концентруйтеся на диханні
- Відчуйте приємний тягар
- Згадайте весь день
- Рухайте швидко очима
- Монотонна гра
Збережена копія