Як можна додати вагу

Як легко та швидко набрати вагу?

8 секретів по набору сухої маси

  1. Подвоює кількість …
  2. Зосередьте свою увагу на прийомах їжі.
  3. Купуйте велику тарілку.
  4. Не заощаджуйте на пост-тренуваннях …
  5. Вживайте продукти з високим вмістом калорій.
  6. Фіксуйте кількість вживаних калорій.
  7. Застосовуйте кардіонавантаження без фанатизму.

Як набрати вагу худій людині?

Поради щодо набору ваги хардгейнерам

  1. Збільште кількість їжі, що споживається. …
  2. Харчуйте лише якісними продуктами. …
  3. Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
  4. Не забувайте про вуглеводи. …
  5. Регулярно складайте меню. …
  6. Відвідуйте тренування у залі. …
  7. Дозволяйте собі відпочивати. …
  8. Відмовтеся тимчасово від кардіо.