Годування грудьми є одним із найважливіших аспектів материнства. Однак багато жінок стикаються з неприємною проблемою – сильним випаданням волосся. Часто це є наслідком гормональних змін, що відбуваються в організмі після пологів. Якщо ви помічаєте, що ваше волосся випадає у великій кількості, є ряд дій, які допоможуть вирішити цю проблему.
Насамперед, варто звернути увагу на свою дієту. Нестача певних вітамінів і мінералів може негативно впливати на стан волосся. Включіть у свій раціон більше їжі, багатої на залізо, цинк і вітамін В. Гостро випадання волосся також може бути пов'язане з неправильним харчуванням або дієтою, особливо якщо ви занадто суворо себе обмежуєте.
Також важливо приділити увагу своєму здоров'ю. Стрес, нестача сну та загальна втома можуть призвести до посилення випадання волосся. Намагайтеся відпочивати, дозволяйте собі час для релаксації та занять спортом. Приділіть увагу своїй емоційній та психологічній практиці, оскільки вони можуть мати прямий вплив на стан волосся.
| Симптоми | Можливі причини | Що робити |
|---|---|---|
| Сильне випадання волосся | Гормональні зміни, стрес |
|
| Ослаблення волосся | Недолік поживних речовин, перевантаження організму |
|
| Випадання волосся на шматки | Серйозне порушення обмінних процесів в організмі |
|
Випадає волосся у мами, що годує, ще з кількох причин: брак заліза в крові і порушення в роботі щитовидної залози. Здайте аналіз крові на феритин та перевірте гормони щитовидки. Якщо показники будуть не в нормі, зверніться до лікаря, і він призначить препарати, які допоможуть відновити баланс.
Які вітаміни можна пити мамам, що годують від випадіння волосся?
Зміст:
токоферол – бере участь у регенерації клітин; вітаміни групи В – посилюють приплив кисню до шкіри голови, стимулюють зростання нових волосків; кальциферол – зупиняє випадання; фолієва кислота – зміцнює вплив на волосяні цибулини.
Коли перестане випадати волосся на ГВ?
Стан волосся та шкіри має стабілізуватися протягом 6 – 12 місяців.
Як зупинити випадання волосся після пологів?
Вживайте продукти багаті на природні антиоксиданти — вони стимулюють ріст волосся і оберігають волосяні фолікули.. Джерелом корисних мікроелементів та вітамінів є свіжі фрукти, овочі та зелений чай. Заповнити вітамінні запаси організму допоможуть також вітамінні комплекси.
Що пити при випаданні волосся після пологів?
Ніацин (також відомий як вітамін В3) – покращує кровообіг у шкірі голови. Цинк – це мінерал, який допомагає зміцнювати волосся та зменшувати їх випадання. Пантенол – протизапальний та заспокійливий інгредієнт, він може покращити здоров'я шкіри голови.