Запор – Це розлад травної системи, при якому відбувається утруднення або затримка проходження їжі через кишечник. Воно часто виникає через неправильне харчування та нестачу фізичної активності.
Визначити наявність запору нерідко буває складно, оскільки симптоми можуть мати різний характері і виявлятися у різних органах і системах організму. Однак є кілька ознак, які вказують на можливість наявності запору.
Головними ознаками запору є затримка випорожнень і труднощі при його проходженні. Людина може відчувати тяжкість і дискомфорт у животі, біль у ділянці прямої кишки і часто відчувати бажання туалету, але не змогти спорожнити кишечник повністю.
| Ознаки запору | Опис | Рекомендації |
|---|---|---|
| Рідкісна і важка дефекація | Труднощі при випорожненні кишечника, відчувається брак випорожнень. | Пити більше води, збільшити споживання клітковини, фізичну активність. |
| Біль в животі | Відчуття тяжкості, розпирання чи тиску у животі. | Збільшити споживання їжі з високим вмістом клітковини, відвідати лікаря. |
| Газоутворення | Посилене виділення газів через пряму кишку. | Вживання продуктів, які сприяють утворенню газів, відвідати лікаря. |
| Зниження апетиту | Відсутність бажання їсти, часті почуття ситості. | Розділити харчування на кілька маленьких прийомів їжі, збагатити дієту клітковиною. |
Як дізнатися, що в тебе запор?
Зміст:
Симптоми запору можуть мати різний характер: утруднення під час дефекації, що потребує великих зусиль для спорожнення кишечника, дискомфорт та болючість під час дефекації, рідкісний та малопродуктивний стілець. У нормі стілець у здорової людини відбувається від 3 разів на тиждень до 3 разів на день.
Що відчуває людина під час запору?
Для запору характерна мала кількість калових мас, їх не еластичність, форма у вигляді овечого або комковатого калу, почуття неповного випорожнення кишечника після дефекації, затримка випорожнення більш ніж на 48 годин, натужування при дефекації. Навіть один із перерахованих симптомів може свідчити про запорі.
Скільки днів небезпечний запор?
Коли слід звернутися до лікаря під час запору? Якщо випорожнення відсутня більше 3-х днів, супроводжуючись болем у животі; Якщо труднощі з дефекацією тривають понад 3 тижні; Якщо в результаті запору з'являються або загострюються проктологічні захворювання (анальна тріщина, геморой);
Що робити при запорі?
Лікування запору у дорослих
- соняшникова (оливкова) олія;
- клітковину – фрукти, сирі овочі, пшеничні, житнє висівки;
- свіжі кисломолочні продукти – питні йогурти без наповнювачів, кефір, сир 5% жирності.