Як підтягнути обвислі м'язи на руках?

Розгинання рук назад Розігніть руки, виконавши розкриття долонь, потім поверніть повільно на вихідну позицію і повторіть ще раз. Груди розкриті, лопатки злегка зведені, спина не сутулиться. Прицільне навантаження задіяє трицепси, така робота розвине тонус мускулатури та шкіри, усуне обвисання цієї зони.

Які вправи робити, щоб підтягнути руки?

Наступне вправа, щоб підтягнути руки в домашніх умовах:

1. Залишся в положенні, коли долоні повернуті всередину і дивляться на стелю.
2. Вдих – розкрийся убік. …
3. Видих – ще раз продовжи руки в бік.
4. Повтори: вдих – лікті до корпусу, видих – подовжуй рукидолоні повернуті вгору.

Збережена копія