Як максимально швидко підсушити?

4 ідеї для тих, хто хоче підсушитись без втрати м'язів

1. Продовжуйте силові тренування Сушка – це строга дієта з мінімумом вуглеводів та дефіцитом калорій, а також багато повторень із малою вагою та високою інтенсивністю. …
2. Інтенсивні інтервальні тренування.
3. Сушіть повільно …
4. Полегшіть харчові страждання

Збережена копія

Чи можна підсушитися за 2 місяці?

Якщо ви хочете підсушитися для себе і не прив'язані до будь-якого терміну, проблем не виникне. Просто слідкуйте за вагою та регулюйте калорійність таким чином, щоб втрачати не більше кілограма на тиждень. Якщо результат вам потрібен до певної дати, починайте сушитися за 8–12 тижнів до неї. Збережена копія