Що робити якщо сильно нервуєш із-за гри?
Зосередьтеся на домашньому завданні, читайте книгу, дивіться фільм, слухайте музику, беріть участь у розмовах з друзями, не пов'язаних зі спортом, і робіть щось, щоб зайняти себе і відволіктися. «Зміна каналу» допоможе вам зберігати спокій та врівноваженість у дні та години, що передують вашим іграм.
Що робити, якщо ти дуже сильно нервуєш?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися