Що робити, якщо набридли тренування

Що робити, якщо втомився від тренування?

Як вийти із цього стану?

  1. Зробіть перерву Краще відпочити від тренувань не менше тижня, але й більше 10 днів. …
  2. Зверніть увагу на емоційний стан.
  3. Висипайтеся …
  4. Сходіть на масаж.
  5. Не відхиляйтеся від дієти.
  6. Дивіться мотиваційні фільми.
  7. Знайдіть партнера …
  8. Купуйте спортивний одяг

Чи можна тренуватися з болем у м'язах?

Якщо м'язи болять через спортивну травму, то не варто тренуватися, щоб її не посилити. Якщо йдеться про підозру на травму, краще також призупинити тренування до з'ясування причин.