Що робити, якщо втомився від тренування?
Як вийти із цього стану?
- Зробіть перерву Краще відпочити від тренувань не менше тижня, але й більше 10 днів. …
- Зверніть увагу на емоційний стан.
- Висипайтеся …
- Сходіть на масаж.
- Не відхиляйтеся від дієти.
- Дивіться мотиваційні фільми.
- Знайдіть партнера …
- Купуйте спортивний одяг
Чи можна тренуватися з болем у м'язах?
Якщо м'язи болять через спортивну травму, то не варто тренуватися, щоб її не посилити. Якщо йдеться про підозру на травму, краще також призупинити тренування до з'ясування причин.