Розташуйте подушечки великих пальців на склепінні стопи (в області під основою великого пальця) і повільно повертайте їх, один за годинниковою стрілкою, інший – проти. Поступово збільшуйте коло, не зменшуючи сили тиску. Масажуйте протягом 30-60 секунд.1 травня 2023 р.

Як правильно робити масаж ступнів?

☑На початку добре розітріть область від фаланг пальців ніг до п'яти, потім за допомогою натискання великим пальцем (з невеликим зануренням) розімніть плюсну стопи. Необхідно відчути кожну кісточку та суглоб, і розім'яти його (навіть, якщо при цьому відчуватиметься болючість). Збережена копія

Як робити масаж стоп самому собі?

Як робити самомасаж стоп?

1. Однією рукою опустіть мізинець, а іншою підніміть безіменний палець, потім навпаки. …
2. Притримайте п'яту однією рукою, а іншою піднімайте та опускайте всі пальці відразу.
3. Виконайте розтирання гребенем кулака по всій поверхні підошви прямими і зигзагоподібними рухами до п'яти.