21:00 – починає вироблятися мелатонін, щоб підготувати тіло до сну; 22:00 – заспокоюється робота травної системи, оскільки тіло готується до сну; 2:00 – Найглибший сон; 4:00 – найнижча температура тіла. 31 лип. 2014 р.

Коли вночі найміцніший сон?

Під час сну з 20 до 2 години ночі виробляється мелатонін – гормон сну та молодості. Пік виробітку досягається о 23 годині і зберігається до 2 години ночі. У цей час ви маєте бути в стані глибокого сну.

Коли найважче розбудити людину?

На стадії глибокого сну свідомість максимально відключається, з неї найскладніше розбудити людину.