Більшість людей використовують комбінацію методів лікування, щоб задовольнити свої потреби. Такі речі, як терапія, стимуляція мозку, харчові добавки та догляд за собою, науково обґрунтовані як ефективні способи зменшення симптомів певних психічних захворювань.
Одним з найефективніших методів лікування психічних захворювань є терапія. Це може дозволити людині розповісти про свій досвід і отримати уявлення про те, чому у неї є такі симптоми. Це також може допомогти їм навчитися справлятися зі своїми симптомами більш здоровими способами та дати їм інструменти для боротьби зі стресовими факторами в житті.
Ось кілька порад щодо догляду за собою:
- Робіть регулярні фізичні вправи. Всього 30 хвилин ходьби щодня можуть підняти настрій і зміцнити здоров’я. …
- Їжте здорову регулярну їжу та залишайтеся зволоженими. …
- Зробіть сон пріоритетом. …
- Спробуйте розслаблюючу діяльність. …
- Ставте цілі та пріоритети. …
- Практикуйте подяку. …
- Зосередьтеся на позитиві. …
- Залишайтеся на зв'язку.
З яким психічним захворюванням найважче жити?
- Шизофренія.
- Важкий біполярний розлад.
- Прикордонний розлад особистості (BPD)
- Велика депресія та резистентна до лікування депресія.
- Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
- Розлади харчової поведінки.
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
- Отже, з яким психічним захворюванням найважче жити?
Домашні засоби — це природні, неклінічні способи, за допомогою яких ви можете почати покращувати своє психічне самопочуття вже сьогодні. Ці засоби можуть варіюватися від фізичних навантажень, таких як йога та ходьба, до змін дієти, трав’яних добавок і практик усвідомленості.
Альтернативні варіанти терапії включають фізичні вправи (наприклад, йога та танці), медитація, мистецтво, музика, ведення щоденника та читання. Додатки для психічного здоров’я також доступні, щоб допомогти вам. Тварини також можуть бути чудовим джерелом емоційного зв’язку.