Хоча ви можете носити своє взуття в спортзал або студію, Ваші босі ноги повинні бути вашим ходом для всіх занять йогою – якщо вам спеціально не сказано інше. Босі ноги не тільки забезпечують краще зчеплення з килимком, але й дають ногам більше свободи рухатися.8 лютого 2023 р.

ні! Йога виконується без взуття. Ступні надзвичайно важливі в йозі, оскільки їх контакт з підлогою забезпечує стабільність для балансування та заземлення. Ходіння босоніж означає, що ваші стопи та пальці ніг, як правило, обмежені взуттям, також мають рідкісний шанс повністю випрямитися та розтягнутися.

З фізичної точки зору, практикуючи йогу босоніж дає вам відчуття стабільності та пов’язаності вашого тіла з землею/підлогою/килимком. Це допоможе вам збалансувати позиції, а також допоможе вам вирівняти, тобто переконатися, що ви активуєте правильні м’язи.

Усе, що легко взути та зняти, тому що ви, ймовірно, будете босоніж у студії. Слайдери, кеди або босоніжки точно зробить свою справу. Можливо, вам незручно показувати ноги? Тримайте звичайні шкарпетки в шухляді та купіть замість них пару шкарпеток для йоги.

Завдяки своєму міцному матеріалу килимок витримує взуття під час занять фітнесом і його легко підтримувати в чистоті.

Не можна:

• Не можна займатися йогою в стані виснаження, хвороби, поспіху або в стані гострого стресу.
• Жінкам слід утримуватися від регулярних занять йогою, особливо асан під час менструації. …
• Не займайтеся йогою відразу після їжі. …
• Не приймайте душ, не пийте воду та не їжте протягом 30 хвилин після занять йогою.