Піклуватися про себе
- Виховуйте себе. Плануйте робити щось заспокійливе та заспокійливе КОЖНОГО ДНЯ. …
- Слухайте те, що вам потрібно. Важливо вміти сказати «ні», коли чогось дуже не хочеться. …
- Прийміть те, що ваші емоції будуть коливатися. …
- Знайдіть свій новий розпорядок дня. …
- Зачекайте. …
- Будьте здорові. …
- Приймайте нове. …
- Встановіть обмеження в соціальних мережах.
Можливо, вам буде важко рухатися далі якщо частина вас тримається надії, що ви повернетеся разом зі своїм колишнім. 2. Ви не отримали закриття, якого шукали. Особливо важко рухатися далі, коли стосунки раптово закінчуються.
Ці поради можуть допомогти вам розпочати процес просування вперед.
- Визнайте правдивість ситуації. …
- Визначте потреби у стосунках — і порушуйте угоду. …
- Прийміть те, що означала для вас любов. …
- Дивіться в майбутнє. …
- Надайте пріоритет іншим стосункам. …
- Приділіть час собі. …
- Дайте собі простір. …
- Зрозумійте, це може зайняти деякий час.
Для того, щоб рухатися вперед у житті, це гарна ідея відчуйте, куди ви хочете йти. Подивіться на сфери свого життя, де ви хотіли б внести зміни, а потім поставте перед собою деякі цілі в цих сферах. Ваші цілі мають бути РОЗУМНИМИ — конкретними, вимірними, досяжними, релевантними та обмеженими у часі.
Покрокова інструкція, як відпустити минуле
- Крок 1: Прийняття. Прийняття має величезну силу. …
- Крок 2: Прощення. Прощення слідує за прийняттям. …
- Крок 3: Зосередьтеся на сьогоденні. …
- Крок 4: Прийміть зміни. …
- Крок 5: Зверніться за підтримкою.