Підсумок уроку. Є три головні речі, які роблять людей щасливими: близькі стосунки, робота або минулий час, який вони люблять, і допомога іншим.

Займайтеся спортом (достатньо навіть 10 хвилин) Спіть більше — ви відчуєте, що виграли в лотерею. Перейдіть ближче до роботи (або працюйте з дому) Проведіть час з друзями та родиною.

Люди часто думають, що такі речі, як гроші чи розкіш, ведуть до щастя, але дослідження показують, що певні способи здорового життя насправді можуть бути ключовими. Прості враження, як проводити час з друзями та родиною або практикувати вдячність може сприяти більш здоровому погляду на життя. Шукаєте способи змінити негативне мислення?

Насолоджуйтесь Робити те, що вам подобається, корисно для вашого емоційного благополуччя. Такі прості дії, як перегляд спортивних змагань з другом, купання у ванні або зустріч з друзями за кавою, можуть покращити ваш день.

Впроваджуючи такі звички у своє повсякденне життя, як-от ведення щоденника вдячності, прояв доброти, плекання оптимізму, навчання прощати, вкладення коштів у стосунки, пошук поточних занять, уникнення надмірних думок, смакування радощів життя та відданість цілям, можна зробити щастя постійною приналежністю.