Що допомагає від безсоння під час вагітності?
- Вибирайте щоденні заняття, які полегшують засинання. …
- Зменште ризик виникнення нічної печії. …
- Їжте правильні продукти. …
- Уникайте або зменшуйте споживання рідини безпосередньо перед сном. …
- Відмовтеся від стимуляторів перед сном. …
- Пам’ятайте про турботи, які можуть заважати вам спати.
Недосипання – це більше, ніж незручність. Нове дослідження показує, що жінки, які не висипаються під час вагітності може мати вищий ризик розвитку ускладнень вагітності, включаючи: Прееклампсія, або високий кров'яний тиск. Гестаційний діабет.
5 безпечних засобів для сну під час вагітності
- Бенадрил. …
- Unisom Sleep Tabs. …
- Мелатонін. …
- Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) …
- Лікування дискомфорту під час вагітності. …
- Бензодіазепіни. …
- Амбієн (золпідем) …
- Барбітурати і транквілізатори.
Якою б не була причина, важливо це розуміти безсоння не шкодить вашій дитині. Безсоння під час вагітності є нормальним явищем і вражає приблизно 78% вагітних жінок.
Проблеми зі сном, такі як безсоння, часто зустрічаються під час вагітності. Причини часто включають гормональні зміни, фізичний дискомфорт і часті відвідування туалету. Проблеми зі сном можуть вплинути на здорову вагітність і збільшити ризик депресії.