Зелений салат завжди готовий поєднати зі стейком з тунця, але ось 12 швидких і легких страв, які також варто розглянути.

• Квасоля і зелень. …
• Смажена зелена квасоля з волоськими горіхами. …
• Дикий рис смажений рис. …
• Салат з помідорів черрі. …
• Baby Bok Choy Stir Fry. …
• Простий і соковитий едамаме. …
• Гриби барбекю по-корейськи. …
• 8. Японський грибний рис.

10 швидких страв з консервованим тунцем

• 1) Морне з тунця. Зваріть нарізану кубиками селеру та цибулю в 50 г розтопленого масла. …
• 2) Спагетті з тунцем і лимоном. …
• 3) Тунець із соєю та рисом для суші. …
• 4) Картопляно-тунцеві коржі. …
• 5) Тунець і рис по-індійськи. …
• 6) Вершкова запічка з пасти з тунця та брокколі. …
• 7) Салат з гречаної соби та тунця. …
• 8) Салат Нісуаз.

Я використовую відповідально виловленого жовтоперого білого тунця (шукайте етикетку «безпечно для дельфінів»). Овочі – Огірки, селера, редис, цибуля нарізаний невеликими шматочками, додасть хрусткості, текстури, кольору та поживності. Свіжа зелень – подрібнена петрушка та м’ята для чудового свіжого охолоджуючого смаку.

Але що ми з ним подаємо?

• 1 – Салат з цитрусових і авокадо.
• 2 – бок-чой, глазурований імбиром місо.
• 3 – Едамаме з морською сіллю.
• 4 – Картопляне пюре з васабі.
• 5 – Огірок і редис.
• 6 – Гостра сичуаньська локшина.
• 7 – Смажена солодка картопля з кінзою.
• 8 – мангова сальса.

5 комбінацій смаків, які роблять рецепти консервованого тунця цікавими

• Тунець + паста. Щоб миттєво збільшити ситний білок у вечірню пасту з вуглеводами, додайте банку тунця. …
• Тунець + сир. …
• Тунець + хліб. …
• Тунець + квасоля. …
• Тунець + яйце.