Що трапиться, якщо ми будемо їсти паростки щодня? Їсти паростки щодня може запропонувати вам безліч стимулів для здоров’я завдяки вражаючому профілю поживних речовин. Регулярне споживання паростків може допомогти: наповнені клітковиною паростки можуть допомогти процесу травлення, нормалізувати роботу кишечника та лікувати запори.30 липня 2024 р.

Якщо ви любите їсти паростки щодня, ви повинні продовжувати враховувати певні фактори заради свого здоров’я та благополуччя. Паростки вважаються здоровим доповненням до нашого раціону! Паростки, які зазвичай вирощуються з насіння та бобів у теплих і вологих умовах, споживаються часто в дискусії про сирі чи варені.

Якщо у вас немає особливої ​​проблеми зі здоров’ям, яку ви хотіли б вирішити, ви можете зробити свій раціон 50% паростків, 35% овочів і до 15% фруктів (як варіант). Якщо ви будете харчуватися таким чином, середня людина буде потрібно о чотири чашки паростків на день. Тобто дві чашки на обід і дві чашки на вечерю.

Вибір кількості брокколі або паростків брокколі для споживання залежить від індивідуальної переносимості. Ізотіоціанати за своєю природою гіркі, і людський організм природним чином протистоїть споживанню гіркої їжі. Прагнучи до 2-4 унції паростків на день є розумною та здоровою метою.

Ці ферменти допомагають полегшити навантаження на травну систему, що робить проростки відмінним доповненням до ранкового прийому їжі. Регулярне споживання паростків може покращити здоров’я кишечника та підвищити загальну ефективність травної системи. Щоденне споживання проростків може зміцнити імунну систему завдяки їх багатому вмісту антиоксидантів.

Вітамін В у великій кількості присутній в паростках, і це сприяє зволоженню шкіри, і процес регенерації клітин відбувається швидше, якщо взяти паростки. Виробляються колагени, а паростки, як відомо, запобігають виникненню прищів.