Програма фокусується на вживання смачної здорової їжі та підвищення фізичної активності. У ньому наголошується, що найкращий спосіб назавжди утримати вагу – це змінити спосіб життя та прийняти нові звички, які вам подобаються і яких ви можете дотримуватися.

Для людей з ІМТ вище 35 або ІМТ вище 30 з іншими пов’язаними проблемами зі здоров’ям —баріатрична хірургія часто є найефективнішим довгостроковим лікуванням для схуднення.

Наш вибір найкращих програм схуднення

• Найкраще в цілому: Noom Weight.
• Найкраще для посту: простий додаток.
• Найкраще для метаболізму: Lumen.
• Найкраща стійка: дієта клініки Майо.
• Найкраще для жінок старше 50: Reverse Health.
• Найкраще для людей похилого віку: Nutrisystem Complete 50.
• Найбільш гнучкий: WeightWatchers.
• Найкраще з тренером: Майбутнє.

Громадське харчування займається різноманітними харчовими та харчовими питаннями, пов’язаними з окремими особами, сім’ями та особливими групами, які мають спільний зв’язок з точки зору певного регіону, мови, культури чи питань, пов’язаних зі здоров’ям. Цей сегмент охоплює громадське здоров’я, освіту з питань харчування та лікувальну дієтотерапію.

П’ять продуктів, які можуть допомогти спалити жир на животі, включають:

• продукти з розчинною клітковиною, такі як фрукти, овочі та бобові.
• продукти з білком, такі як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти.
• жирна риба, наприклад, тунець і лосось.
• продукти з пробіотиками, такі як йогурт, кефір, квашена капуста та кімчі.
• зелений чай.