Мудра, пов'язана зі Свадх'яєю Дх'яна Мудра. Щоб практикувати дхьяна-мудру, розслабте руки долонями вгору біля пупка, а права рука обережно лежить на лівій долоні. Зведіть подушечки великих пальців разом, щоб злегка торкнутися кінчиків, утворюючи трикутник. «Дх'яна» означає «медитація». 30 жовтня 2019 р

Tat tvam asi Mantra: Тат твам аси Подивіться на трикутник, співаючи Tat tvam asi, що можна перекласти як «Ти те, що ти шукаєш». Ця медитативна поза, мудра та мантра дозволяють вам без засудження спостерігати за думками, бажаннями, звичками, прагненнями та повторюваною поведінкою, які змушують вас від’єднатися від Я.');})();(function(){ window.jsl.dh('uz3rZvWlNOjZ1e8P-_Wk6Ao__29','

Термін Свадьяя буквально означає «власне читання» або «самонавчання». Це четверта ніяма Йога-сутр Патанджалі, яка може поглибити нашу практику йоги далеко за межі килимка.

Через свадхьяю ми отримуємо глибше розуміння самих себе та розвиваємо внутрішню силу, яка є безцінною в часи реальних труднощів. Крім того, як помічати реакцію на дискомфорт, під час виконання асан є багато іншого, що потрібно спостерігати про себе.

Хоча Свадхьяя є складною, але інтригуючою дисципліною, ми можемо відчути цунамі душі, коли вона позбавляє та очищає розум, тіло, подих і дух від токсичних думок і дій.

Мудра, пов'язана зі Свадх'яєю Дх'яна Мудра. Щоб практикувати дхьяна-мудру, розслабте руки долонями вгору біля пупка, а права рука обережно лежить на лівій долоні. Зведіть подушечки великих пальців разом, щоб злегка торкнутися кінчиків, утворюючи трикутник. «Дх'яна» означає «медитація».