СомаЙога є м’який рух, але він вимагає постійної уваги та підкріплення. Ця практика дозволяє взяти на себе відповідальність за власне здоров'я. Це дає вам можливість контролювати якість свого життя, щоб ви могли насолоджуватися всіма радощами, які може запропонувати життя. Що таке Сома Йога?

Ця практика спрямована на сприяння глибокому розслабленню та відновленню. З іншого боку, соматична йога, хоч і ніжна й інтроспективна, наголошує на дослідженні рухів і чуттєвому усвідомленні. Він надає пріоритет усвідомленому зв’язку між мозком і м’язами за допомогою часто менших, повільніших і більш контрольованих рухів.

«Багато людей відчувають себе розслабленими або заспокоєними [після соматичних рухів]», — каже Чой. До цього моменту Дослідження показують, що йога, одна з форм соматичного руху, веде до релаксації, допомагаючи вам уповільнити дихання та знизити частоту серцевих скорочень, що може вивести тіло з режиму боротьби або біги.

Аштанга йога Шлях: найдинамічніша та енергійна форма йоги, Аштанга наближається до йоги безперервним потоком рухів. Найкращі спортсмени, які прагнуть до інтенсивніших тренувань, насолоджуються цією формою йоги, яку іноді називають віньясою або силовою йогою.

Відновлювальна йога Відновлювальна йога Відновлюючий – це м’який, розслаблюючий, пасивний стиль, який дозволяє учням розслабитися та звільнити тіло в м’якій розтяжці, яка триває до 10 хвилин. У цьому стилі використовується широкий спектр реквізиту, включаючи підкладки, блоки, ремені та ковдри.');})();(function(){window.jsl.dh('ZIbrZuT9CvDAp84PzrW64AM__49','

Тож протягом сьогоднішньої практики ви можете помічати або не помічати різні відчуття, що виходять на поверхню, або речі, які ви відчуваєте внутрішньо. Наприклад, потік вашого дихання.