Здатність підняти «дві пластини» в жимі лежачи є однією з найпоширеніших цілей силових тренувань для чоловіків. Це стосується використання двох пластин вагою 45 фунтів (або 20 кг) на кожну сторону, включаючи штангу вагою 45 фунтів, що в сумі становить 225 фунтів, або 100 кг.24 серпня 2022 р

Отже, вага 225 фунтів дорівнює 102,0583 кілограма.

Це не призведе до того, що інші спортсмени задихнуться від шоку. але це однозначно хороший жим лежачи, а може бути навіть чудовий. Більшість чоловіків не можуть цього зробити, навіть після того, як вони намагалися більше десяти років. Цього більш ніж достатньо, щоб заслужити повагу атлетів на все життя.

Йдеться про 1/1000 чол які можуть лежати 225. А тепер уявіть відсоток, який може зробити 225 повторень за повторення, а не лише 20 повторень. 01 %.

Нормативи сили жиму лежачи (18-39 років, кг)

У будь-якому випадку, навіть якщо рекорди в цих вагових категоріях становлять понад 200 кг, 150 кг у сирому вигляді – це справді винятковий жим лежачи в будь-якій нижчій ваговій категорії. Я не можу це підкреслити. 99% атлетів ніколи не будуть такими сильними, незалежно від того, наскільки важко або як довго вони тренуються.