Починаючи приблизно з 50 років, кожна людина починає втрачати щільність кісткової тканини. Для жінок, однак, менопауза значно прискорює втрату кісткової маси. За деякими оцінками, під час менопаузи жінки втрачають до 20 відсотків своєї скелетної маси. «Зниження рівня естрогену має дуже прямий вплив на кістки», — каже Рексроде.6 липня 2023 р.

Після досягнення 50 років жінки можуть зосередитися на проблемах зі здоров’ям, про які вони ніколи раніше не думали, наприклад щільність кісток або сухість піхви— у період менопаузи. Вони можуть почати набирати вагу, хоча вони не їдять і не займаються фізичними вправами.

Коли і якою мірою ці речі стають очевидними, залежить від людини до людини, але це універсальні зміни, особливо старше 40 років і наближається менопауза. У період менопаузи жінки починають накопичувати жир більше, ніж чоловіки.

У більшості жінок після 50 років відбувається безліч змін. Фізично форма нашого тіла змінюється. Обличчя, яке ми бачимо в дзеркалі, стає більш зрілим, а пігмент у нашому волоссі може тьмяніти. Ментально, як правило, це час, коли ми краще приймаємо себе.

Вважайте себе молодим, поки не досягнете 60 років (чоловік) або 65 років (жінка), потім середнього віку до 75 років (чоловіки) або 80 років (жінки). Бачиш, ти набагато молодший, ніж думав!

Деякі фітнес-експерти кажуть навіть можливо прийти в найкращу форму свого життя після п'ятдесяти років, якщо ти провів більшу частину свого життя не у формі.