Дослідження показують, що дієти з високим вмістом цукру може бути пов’язано з симптомами тривоги та депресії, і зменшення споживання цукру може допомогти зменшити ці симптоми. Відмова від додавання цукру також може покращити здоров’я шкіри. Дослідження пов’язують споживання великої кількості доданого цукру з прискореним старінням шкіри.

Зменшіть додавання цукру, і ви можете зниження калорійності та маси тіла, що може покращити рівень холестерину. Але справа не тільки в схудненні. Навіть при тій же вазі, що й інші, люди, які отримували менше 20% калорій із додавання цукру, як правило, мали нижчий рівень тригліцеридів.

Без цукру, наш організм повинен знайти альтернативні джерела енергії. Отже, вони використовують як паливо кетонові тіла (речовини, які виробляє печінка) ― по суті, організм переходить у режим голодування. Дієта без будь-яких вуглеводів або цукру може спричинити «кето-грип» із такими симптомами, як головний біль, втома та запаморочення мозку.

приблизно від 2 до 3 днів. Зроблено правильно, це займає приблизно 2-3 дні для детоксикації від цукру. Ви дізнаєтеся, що це сталося, тому що ваша тяга зменшиться, ваша енергія збільшиться, і ви будете прагнути здорової їжі більше, ніж нездорової. Якщо це займе більше 3 днів, настав час перевірити наявність прихованих вуглеводів і цукру у вашій їжі та напоях.');})();(function(){window.jsl.dh('M17rZrSGFMOJptQPid3xUQ__37','

Дослідження показують, що ті, хто зменшує споживання цукру покращують колір обличчя. Прищі починають зменшуватися, а вироблення колагену збільшується, що може погіршити колір обличчя на роки. Відмова від цукру може бути найдешевшим продуктом для догляду за шкірою, у який ви інвестуєте.