Їжте чорнослив, ці багаті клітковиною інгредієнти, теплі рідини та пластівці з клітковиною або додайте до свого напою харчові добавки з клітковиною, такі як Metamucil. Ваша система буде працювати повільно протягом першого тижня після пологів, однак запор може бути проблемою до трьох місяців після пологів.16 липня 2019 р.

Ви, ймовірно, не матимете для кілька днів після пологів, але важливо не допустити запору. Їжте багато свіжих фруктів, овочів, салатів, цільнозернових пластівців і хліба грубого помелу, а також пийте багато води.

Пийте багато води, щоб все рухалося, особливо якщо ви годуєте грудьми. Їжте продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі та цільні зерна. Доктор Дюфур рекомендує отримувати їх через легкозасвоювані страви, наприклад суп.

Підтримуйте свою промежину Найкращий спосіб накласти шину на цю область – це обережно натискайте на промежину (середню зону між піхвою та анусом), коли стілець виходить через анус. Він може бути все ще набряклим, але все, що вам потрібно, обережно підтримайте зовнішню частину попи двома пальцями.

Розтягнення та тимчасове ослаблення цих тазових м’язів також може ускладнити какання. Швидше за все, ви відчуєте витік сечі перед витоком калу. Однак, якщо у вас сильні розриви в області промежини, яка розташована між піхвою та анусом, це може статися.

Поради, які допоможуть впоратися з післяпологовими запорами. Багато відпочивайте. Їжте чорнослив (природне проносне) Щоранку випивайте теплу рідину. Використовуйте легкі проносні засоби або харчові добавки з клітковиною, якщо інші методи не працюють.