Для високоенергетичної аеробної танцювальної програми вибирайте пісні зі швидким темпом, наприклад поп, електронна або танцювальна музика. Ці жанри зазвичай мають від 120 до 140 ударів на хвилину, що ідеально підходить для кардіотренувань.
100 танцювальної музики
- I Love the 90's – Recharged 90's Radio Mix. доктор …
- Острів долі – Radio Edit. Алекс Б., Джон П.
- The Hymne – Disco Sound Version. П'єр.
- Старі листи. Синтетикакс.
- Степ-танець. МАГРУ.
- Forever – Tbm DJ Extended Mix. MASTERBEAT, Tbm DJ.
- Puplic Union – Club Mix. …
- You Want My Love – Let's Go to the Beach Remix.
Фітнес-інструктори значною мірою покладаються на використання музики під час занять як спосіб мотивації своїх клієнтів. Крім того, щоб зробити фізичну активність і вправи більш приємними, спортсмени використовують музику як ергогенну допомогу.
Пошук найкращої музики для занять аеробікою
- Перевірте такт і ритм. Можна стверджувати, що найважливішим аспектом вибору правильної музики для будь-якого виду фітнесу є такт і ритм музики. …
- Враховуйте переваги своїх клієнтів. …
- Спробуйте щось нове. …
- Пам’ятайте, що тексти пісень мають значення. …
- Заздалегідь сплануйте свій список відтворення.
Оскільки тренування на витривалість включають вправи високої інтенсивності, ваші учасники тренажерного залу отримають найбільшу користь від музики зі 135 або більше ударів на хвилину. Найкращі типи музики для вибору включають музичні жанри швидкого темпу, такі як техно, життєрадісна поп-музика або хард-рок.
Zumba Fitness використовує найрізноманітнішу музику, в т.ч сальса, меренге, кумбія, реггетон, хіп-хопі багато іншого. Музика життєрадісна та створена, щоб підтримувати рух і мотивацію протягом тренування.