Ви можете отримати рекомендовану кількість фосфору, вживаючи різноманітні продукти, зокрема: Молочні продукти, такі як йогурт, молоко та сир. Зернові продукти, такі як хліб, тортилья, коричневий рис і вівсянка. 22 березня 2021 р.

іони ортофосфату Найбільш біодоступні форми фосфору знаходяться в розчині, як ортофосфат-іони, або є легкорозчинними або елюируемими з вільних комбінацій. Готова біодоступність добре збігається з тим, що можна виміряти як молібдат-реактивний (MRP) або розчинний реактивний фосфор (SRP).');})();(function(){window.jsl.dh('NPzsZva8I4TaptQPk6uNoQQ__24','

Різноманітні харчові продукти природним чином містять фосфор, і найбагатші джерела молочні продукти, червоне м’ясо, птиця, морепродукти, бобові та горіхи. Фосфор з цих продуктів називається органічним фосфором. З тваринної їжі він засвоюється ефективніше, ніж з рослинної.

Білий фосфор Фосфор у чистому вигляді має a білого кольору. Білий фосфор є найнебезпечнішою формою фосфору з відомих нам. Коли білий фосфор зустрічається в природі, це може становити серйозну небезпеку для нашого здоров'я. Білий фосфор надзвичайно отруйний, і в багатьох випадках його вплив може бути смертельним.');})();(function(){window.jsl.dh('NPzsZva8I4TaptQPk6uNoQQ__34','

Включає різноманітні білкові продукти, такі як нежирне м’ясо; птиця; яйця; морепродукти; квасоля, горох і сочевиця; горіхи і насіння; і соєві продукти. Деякі м'ясо, морепродукти, риба, а також горіхи та насіння багаті фосфором або є гарним джерелом мінералу, а інші види м’яса, риби та бобів містять фосфор.

Ви можете отримати рекомендовану кількість фосфору, вживаючи різноманітні продукти, зокрема: Молочні продукти, такі як йогурт, молоко та сир. Зернові продукти, такі як хліб, тортилья, коричневий рис і вівсянка.