Відразу після операції, верхня частина тіла крісло пози йоги є безпечним варіантом для розтягування та зміцнення рук після заміни кульшового або колінного суглоба. На початку одужання може бути корисним заняття відновлюючою йогою. Заняття відновлюючою йогою зазвичай повільні та м’які, використовують багато реквізиту та зосереджуються на розслабленні.

Правильна ходьба це найкращий спосіб допомогти вашому тазостегновому суглобу відновитися. Спочатку ви будете ходити з ходунками або милицями. Ваш хірург або терапевт скаже вам, скільки ваги слід навантажувати на ногу. На ранньому етапі ходьба допоможе вам відновити рух стегна.

Найкращі види вправ після повної заміни кульшового суглоба Тренажери, такі як велотренажери, еліптичні тренажери та бігові доріжки — це чудові варіанти для людей, які нещодавно перенесли операцію із заміни тазостегнового суглоба, оскільки вони можуть добре тренувати серце та легені, водночас маючи відносно низький вплив.

Коли у вас болить стегна, ви можете подумати, що йога, яка робить акцент на розтягуванні та зміцненні, може допомогти покращити ваші стегна. однак, важливо бути дуже обережним у своїй практиці йоги. Інакше ви ризикуєте посилити біль у стегнах замість того, щоб полегшити її.

Протезування кульшового суглоба може бути чутливим і потребує часу на відновлення. Найкраще уникайте занять, які сильно впливають на стегна, таких як футбол або будь-який вид спорту. Уникайте таких занять, як стрибки, стрибки в довжину тощо. Уникайте таких занять, як їзда на велосипеді, їзда на велосипеді або водіння автомобіля.