Деякі приклади нездорових звичок можуть включати переїдання; куріння; надмірне вживання алкоголю; або, звичайно, недостатньо відпочивати. Практика здорових звичок може допомогти вам почуватися краще зараз і може сприяти довгостроковому добробуту.15 вересня 2022 р

Простіше кажучи, шкідлива звичка має негативні фізичні, емоційні чи психологічні наслідки, тоді як хороша звичка має позитивні.

а) Ми повинні дотримуйтеся збалансованої дієти, що включає всі види їжі в потрібній кількості. б) Пийте багато води і мийте руки з милом до і після їжі. в) Уникайте вживання шкідливої ​​їжі, оскільки від неї ви можете захворіти. г) Обов’язково виконуйте вправи щодня. д) Не витрачайте їжу і не переїдайте.

Основна відмінність між здоровою їжею та нездоровою їжею полягає в її харчовій цінності. Здорова їжа корисна для організму, тоді як нездорова їжа, як правило, містить багато калорій і мало поживних речовин.

ВПРАВИ: Більшість лікарів рекомендують регулярні фізичні вправи разом із здоровим харчуванням. Це покращує ваше фізичне та психічне здоров’я та дуже корисно для лікування загальних проблем зі здоров’ям. ЗЛОВЖИВАННЯ РЕЧОВИНАМИ: Залежність від будь-яких речовин вважається частиною нездорового способу життя.

Звички також можуть розвиватися, коли хороші або приємні події запускають центри «винагороди» мозку. Це може створити потенційно шкідливі звичаї, такі як переїдання, куріння, зловживання наркотиками чи алкоголем, азартні ігри та навіть примусове використання комп’ютерів і соціальних мереж.