Порошок сироваткового протеїну Порошок сироваткового протеїну Сироватковий білок є повноцінним білком, що означає, що він містить усі незамінні амінокислоти, необхідні організму для нормального функціонування. Сироватковий білок також містить амінокислоту з розгалуженим ланцюгом під назвою лейцин, яка допомагає збільшити м’язову масу.');})();(function(){window.jsl.dh('eRLtZrbDNMSv5NoPzISCYA__102','
Наші найкращі протеїнові порошки
- Найкраще в цілому: 100% сироватковий протеїн BioSteel.
- Найкращий шоколад: вершковий шоколад із сироватковим протеїном NOW Foods.
- Найкраща ваніль: Garden of Life Sport Plant-Based Vanilla.
- Найкраще для бюджету: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
- Найкращий смак (не ванільний чи шоколадний): кава з льодом Orgain.
Протеїнові порошки – це харчові добавки, які може допомогти наростити м’язи, відновлювати тканини та виробляти ферменти та гормони. Протеїновий порошок також може допомогти схуднути та підтягнути м’язи. Існує багато різних типів протеїнових порошків, включаючи молочні та рослинні порошки.
Нарощування м’язів: Для росту м’язів, вибирайте білковий порошок з високою біологічною цінністю (значення, яке вимірює, наскільки добре організм може засвоювати та використовувати білок). Сироватковий протеїн та ізоляти сироватки – ваші найкращі варіанти.
Щоб збільшити м’язову масу в поєднанні з фізичною активністю, рекомендується, щоб людина, яка регулярно піднімає тяжкості або тренується для бігу чи їзди на велосипеді, їла різноманітні страви. 1,2-1,7 грама білка на кілограм маси тіла на добу, або від 0,5 до 0,8 грамів на фунт ваги тіла.