Загалом, Вітаміни групи В вважаються основними добавками для приборкання тяги до цукру. Цинк є важливим мінералом, який відіграє життєво важливу роль у вашому метаболізмі та енергії, а також у травленні їжі. Він регулює вироблення інсуліну. Дефіцит цинку може спричинити тягу до цукру та підвищення апетиту.

Вітаміни групи В Вітаміни групи В значною мірою пригнічують тягу до цукру завдяки своїй істотній підтримці метаболізму та нервової системи.

Деякі вітаміни і мінерали, в т.ч цинк і вітамін B-1, може підвищити апетит. Однак вони зазвичай працюють лише в тому випадку, якщо у людини є дефіцит цих поживних речовин. Інші добавки, такі як омега-3 жирні кислоти, можуть підвищити апетит.

магній. Дефіцит магнію пов’язаний із збільшенням тяги до цукру. Добавки магнію можуть допомогти регулювати рівень інсуліну, сприяти розслабленню, зменшити стрес і покращити сон. Все це допомагає зменшити тягу до цукру.

Це може бути ознакою того, що ваше тіло намагається вам щось сказати. У той час як деякі люди звинувачують ласунів у своєму бажанні їсти вуглеводи та цукор, інші вважають, що дефіцит поживних речовин магній, цинк, хром, амінокислоти (триптофан) або вітаміни (особливо вітамін D), насправді може бути винуватцем.

Отримання достатньої кількості клітковини та білка є природним способом придушення апетиту. Деякі вітаміни та мінерали, такі як кальцій і вітамін D також може допомогти. Є обмежені докази того, що такі добавки, як екстракт зеленого чаю та пробіотики, можуть пригнічувати ваш апетит.