Вітаміни D і K важливі для міцності кісток, а вітамін К бере участь у структурі хряща. Доповнення цих двох поживних речовин може бути корисним, якщо у вас їх дефіцит. Коли ви приймаєте добавки відповідно до вказівок і під наглядом лікаря, вони загалом безпечні.

Вітамін D. Вчені, які вивчають ревматоїдний артрит, виявили, що людям, які мають це захворювання, часто не вистачає вітаміну D. Низький рівень цієї важливої ​​поживної речовини може призвести до хронічного болю. Якщо ви приймаєте його як добавку, це може допомогти покращити лікування артриту.

На винос. У людей з низьким рівнем вітаміну D часто болять суглоби. Добавки вітаміну D можуть лікувати біль у суглобах у деяких людей, які мають дефіцит вітаміну D. Однак дослідження не підтверджують, що люди зі здоровим рівнем вітаміну D повинні приймати ці добавки від болю в суглобах.

Обов’язково додайте багато кальцій і магній, а також вітаміни D, B12 і K сприяти зміцненню кісток. Також може допомогти фізична активність. Наступні вправи та розтяжки призначені для зміцнення суглобів і кісток.

Отже, незалежно від рівня болю, людям зі слабкими та запаленими суглобами буде дуже корисно приймати вітамін В12 . Згідно з німецьким дослідженням, проведеним за участю пацієнтів, які страждають від болю в хребті, прийом вітаміну В12 разом із протизапальним лікуванням підсилює ефективність знеболення.

Кілька харчових добавок показали перспективу для полегшення болю, скутості та інших симптомів артриту. Глюкозамін і хондроїтин, омега-3 жирні кислоти, SAM-e і куркумін це лише деякі з натуральних продуктів, які дослідники вивчали для лікування остеоартриту (ОА) та ревматоїдного артриту (РА).