Скільки кефіру можна пити в день? Рекомендується приймати приблизно одну чашку кефіру зі свіжим молоком щодня, що дорівнює приблизно 200-300 мл, або півтори чашки води кефіру, що дорівнює приблизно 350 мл.

Як ми вже передбачали, водний кефір (так само, як чайний гриб та інші ферментовані продукти) має численні властивості та переваги для організму, оскільки ферментований напій, багатий пробіотиками, здатний стимулюють і зміцнюють імунну систему.

Ранокоднак, здавалося б, це найбільш прийнятний варіант з усіх. Відразу після цього ви можете пити його безпосередньо перед їжею. У цьому випадку можна помітити зниження апетиту, за рахунок білка, і значно поліпшити травлення.

Як тільки ви звикнете пити кефір, ви більше не будете страждати від побічних ефектів і протягом короткого часу приблизно 2 тижні ви почнете відчувати всю позитивну дію кефіру на свій організм.

3 дні Після закінчення другого бродіння можна пити. Зберігається в холодильнику протягом 2-3 дні. Можна пити кефір в суміші з соками, центрифугами, холодними відварами трав. Час від часу бажано промивати кефірні зерна тільки натуральною мінеральною водою.