Правильним підходом буде опанувати компоненти, вивчаючи різноманітні форми мистецтва, пов’язані з ними, а не вивчаючи цілі дисципліни. Наприклад, комбінація муай-тай для ударів, дзюдо для клінчів і джиу-джитсу для боротьби в партері.

Ви захочете дізнатися якомога більше про це боротьба, бокс і бойові мистецтва, як ви можете. Тренуючись, ви також повинні працювати над своєю силою та кондицією. Вивчення правильної техніки та постави дуже важливо. Це необхідно, щоб допомогти вам ефективно використовувати те, що ви навчилися, і запобігти травмам.

Багато спортсменів ММА це знаходять підняття тяжкості в поєднанні з тренуваннями всього тіла добре працюють для розвитку ідеальної статури для спорту. Тренування з обтяженнями або силові тренування, якщо використовувати їх розумно, можуть покращити ці спортивні характеристики.

Як правило, найефективнішими фактичними бойовими мистецтвами є бокс, муай-тай, крав-мага, джиу-джитсу та класичне джит-кун-до (JKD). Для ММА, поєднання джиу-джитсу і JKD напевно буде найкращим. Багато хто не погодиться на моє включення боксу в цей список, але не помиляйтесь: бокс ЦЕ бойове мистецтво.

Найкращі бойові мистецтва для самозахисту зосереджені на практичних техніках, сценаріях із реального життя та ефективних стратегіях захисту в небезпечних ситуаціях. Крав-мага і бразильське джиу-джитсу є двома найкращими бойовими мистецтвами для самозахисту. Крав Мага була розроблена для Армії оборони Ізраїлю.

ММА не можна практикувати поодинці і вам обов’язково потрібен принаймні один партнер для навчання. Якщо у вас немає такого, з яким можна тренуватися, я скажу вам, як його знайти. У той час як удари можна практикувати на вулиці або на твердій підлозі, для боротьби та бою вам знадобиться матова зона.