Для більшості людей дійсно немає обмежень щодо щоденного споживання води та галон на день не шкідливий. Але для тих, хто має застійну серцеву недостатність або термінальну стадію захворювання нирок, іноді потрібно обмежити воду, оскільки організм не може її правильно переробляти. 2 лютого 2021 р.

Вживання галону води на день може працювати для деяких людей, але може бути шкідливим для інших. Хоча це рідко трапляється, надто швидке вживання занадто великої кількості води може призвести до надто низького зниження рівня натрію в крові, викликаючи небезпечний стан під назвою гіпонатріємія.

однак, недостатньо доказів того, що вживання більшої кількості води може безпосередньо призвести до втрати ваги. Якщо вам потрібно суттєво схуднути, вам знадобиться план схуднення, який передбачає більше заходів, що сприяють здоров’ю, окрім споживання води.

Стан здоров'я Застійна серцева недостатність: це може змусити вас затримувати воду. Хронічна хвороба нирок або пошкодження нирок: у разі пошкодження ниркам може бути важче збалансувати рівень натрію та води в організмі. Розвинене захворювання печінки (цироз): Це може призвести до накопичення рідини та розрідження крові.

Ви можете відчути роздуття… Якщо ви раптово збільшите споживання води, на початку ви можете відчути дискомфортну ситість (особливо навколо середини). Не хвилюйтеся: незабаром це мине, а тим часом пийте воду повільно та рівномірно протягом дня, а не відразу, щоб мінімізувати дискомфорт.

Хоча це не магічне рішення для втрати жиру на животі, вода відіграє важливу роль у схудненні. Питна вода є важливою частиною збереження здоров’я. Зволоження є критично важливим, якщо ви намагаєтесь схуднути, оскільки це допомагає вашому тілу функціонувати ефективно та допоможе вам почуватись краще в цілому.