Культурна практика дивитися на смерть, щоб нагадати про життя.4 лютого 2016 р

Медитація Маранасаті Маранасаті вважається найвищою практикою медитації; остаточний опір, який потрібно подолати. Основна мета маранасаті – відкрити наші очі на смерть так само, як класична медитація відкриває наші очі на багатство повсякденного життя.

Помічайте свої думки, не прив’язуючись до них. Відчуйте відчуття у своєму тілі, не роблячи нічого з ними. З часом ваш розум почне заспокоюватися, нервова система заспокоїться, і ви навіть можете впасти в медитативний стан під час Савасани. Витратьте цей час на повторне калібрування та скидання.

Сканування тіла є один із найефективніших способів почати практику медитації усвідомленості. Мета полягає в тому, щоб налаштуватися на своє тіло — відновити зв’язок зі своїм фізичним «я» — і помічати будь-які відчуття, які ви відчуваєте, без оцінки. Хоча багато людей вважають сканування тіла розслаблюючим, розслаблення не є основною метою.

Медитація на скелеті виконується в тибетському буддизмі та в інших традиціях буддизму, як форма прийняття смерті та непостійності. Ця медитація має глибоке значення для розвитку глибокого почуття обґрунтованості та життєвої сили, а також рівноваги всередині себе.

Споглядання дев'яти стадій розкладається трупа буддійська медитативна практика, під час якої практикуючий уявляє або спостерігає за поступовим розкладанням мертвого тіла. Разом з paṭikūlamanasikāra, цей тип медитації є однією з двох медитацій на «нечисте» або «непривабливе» (aśubha).