це просте, зрозуміле зображення, яке показує п’ять груп продуктів (фрукти, овочі, білки, зернові та молочні продукти) у пропорції до їх рекомендованих порцій. З іншого боку, харчова піраміда була випущена в 1992 році. Вона була більш складною, з різними рівнями, що представляють різні групи продуктів.6 жовтня 2022 р.
Харчову піраміду Міністерства сільського господарства США було створено в 1992 році та розділено на шість горизонтальних секцій, що містять зображення продуктів із групи продуктів харчування кожної секції. Він був оновлений в 2005 році с чорні та білі вертикальні клини замінили горизонтальні секції та перейменували в MyPyramid.
1992 рік – Піраміда харчових довідників – це перший набір рекомендацій Міністерства сільського господарства США, що включає рекомендовані порції для кожної з груп продуктів. 2005 – Міністерство сільського господарства США представляє MyPyramid з вертикальними клинами, що представляють групи продуктів, і фігурою, що піднімається вздовж сходів, щоб показати важливість фізичної активності.
Повідомлення MyPlate полягає в тому, що правильне харчування – це баланс. Він зосереджений на різних видах їжі, яку ви їсте, а не на кількості калорій чи ролі певних поживних речовин. Харчова піраміда зосереджена на обмеженні кількості продуктів із певних груп — зерна, м’яса та молочних продуктів.
Згідно зі старою харчовою пірамідою, ви повинні споживати від 2 до 3 джерел м’яса, риби, птиці, сухих бобів, яєць або горіхів на день. Нова харчова піраміда враховує особисте споживання калорій і рекомендує споживати 5,5 унцій нежирних шматків м’яса, морепродуктів і бобів; він також рекомендує не смажити м'ясо.
MyPyramid розроблено, щоб бути просте нагадування споживачам про необхідність вибирати здорову їжу та бути активними щодня. MyPyramid наголошує на активності, пропорційності, поміркованості, різноманітності, персоналізації та поступовому вдосконаленні. насичених жирів і холестерину і помірний вміст загального жиру. зменшити споживання цукру.