Вертикальні велотренажери схожі на стандартні шосейні велосипеди, у яких педалі знаходяться нижче вашого центру ваги, і ви можете схилитися над кермом. Лежачі велотренажери мають більш природне положення сидіння з педалями перед вами, завдяки чому ваше тіло почувається більш стабільним і комфортним на тренажері.20 вересня 2021 р

Загалом, ми рекомендуємо людям похилого віку або людям, які вважають за краще не задіяти занадто багато м’язів кора під час вправи, вибрати лежачий велосипед. Для тих, хто більше зосереджується на результатах і загальній фізичній формі, варто вибрати вертикальний велосипед.

Недоліки лежачих велосипедів:

• Обмежена маневреність: одним із помітних недоліків лежачих велосипедів є їх обмежена маневреність, насамперед через їхню довшу колісну базу та нижче розташування. …
• Проблеми підйому: нахилене положення лежачих велосипедів може створювати труднощі під час їзди в гору.

Що стосується спалювання калорій, обидва велосипеди, як правило, спалюють приблизно однакову кількість. Ви не побачите великої різниці в обох велосипедах, доки ви докладаєте однакові зусилля. Обидва мотоцикли згорять приблизно 500 калорій на годину, припускаючи, що ви вага 145 фунтів і рухаєтеся в помірному темпі.

Чи лежачий велосипед так само хороший, як ходьба? так! З усіма перевагами ходьби, але полегшенням для суглобів, ви можете стверджувати, що лежачі велосипеди можуть бути кращими, ніж ходьба. Все залежить від вашого темпу для обох видів діяльності.

Як довго ви повинні тренуватися на лежачому велосипеді? Тривалість тренувань на велотренажерах лежачи може бути різною залежно від стилю. Розігрійтеся протягом п’яти хвилин і крутіть педалі з рівною швидкістю до 30 хвилин, збільшуйте загальний час тренування, коли ваша фізична форма покращується.