Доведено, що психотерапія покращує емоційне та психологічне благополуччя та пов’язана з позитивними змінами в мозку та тілі.

Психотерапія (також звана розмовною терапією) відноситься до різноманітних методів лікування, спрямованих на допомогти людині визначити та змінити тривожні емоції, думки та поведінку. Здебільшого психотерапія проводиться сам-на-сам з ліцензованим фахівцем у сфері психічного здоров’я або з іншими пацієнтами в групі.

Підсумовуючи, мета психотерапії така сприяти позитивним змінам у клієнтів, які прагнуть покращити емоційне та соціальне функціонування, покращити почуття задоволення та загальну якість свого життя.

Психотерапія допомагає людям зрозуміти, що вони можуть щось зробити, щоб покращити своє становище. Це призводить до змін, які покращують здорову поведінку, будь то покращення стосунків, краще вираження емоцій, кращі результати на роботі чи в школі чи позитивніше мислення.

Резюме. Переваги терапії можуть бути психічними чи емоційними, фізичними, поведінковими або пов’язаними зі стосунками та життям. Деякі загальні переваги терапії включають зменшення болю, кращий сон, покращене спілкування, менше стресу та більше щастя.

У терапії цілі є важливою частиною процесу одужання. Психотерапія або розмовна терапія була розроблена, щоб допомогти людям визначити, зрозуміти та змінити важкі думки, емоції та поведінку. Для багатьох людей метою терапії є отримати навички жити здоровішим, щасливішим і збалансованішим життям.