Зазвичай бігова доріжка на 400 метрів має 8 доріжок шириною 1,22 метра (4 фути), а доріжка потребує загальної площі 157 092 квадратних футів або 14 594 квадратних метрів.

Жодна смуга не становить 1 милі . Якщо ви біжите по доріжці 1 — внутрішній доріжці, і пробігаєте 4 кола, то ви пройдете милю. Навіть якщо ви біжите по зовнішній смузі -6,7,8 протягом 4 кіл, ви пробіжите лише трохи більше милі.

У змаганнях з легкої атлетики, вихідні позиції розташовані в шаховому порядку з урахуванням різниці в відстані між смугами. Наприклад, на стандартній 400-метровій трасі внутрішня смуга становить 400 метрів навколо траси, тоді як зовнішні смуги довші через кривизну траси.

400 метрів Кола. Стандартна вулична траса є 400 метрів на відстані.');})();(функція(){window.jsl.dh('cdXsZs3nIp2ywt0Px7_J2QU__33','

Вимір смуги руху