Загалом, використання бойових мотузок допоможе вам наростити м'язи, але не так, як використання штанги чи різноманітних гантелей. Це тому, що ви обмежені величиною опору, яку ви можете використовувати, і вашою здатністю застосовувати прогресивне перевантаження.

Вправи з бойовою мотузкою чудово підходять для нарощування м’язової сили, підвищення кардіореспіраторної форми та підвищення спортивних результатів. Вони мають низький вплив і їх можна виконувати сидячи, тому вони є чудовою альтернативою іншим кардіо вправам.

Включайте вправи на бойовій мотузці не тільки у свій розпорядок тренувань зміцнює, а також покращує баланс і координацію. Природа постійного руху мотузки вимагає від вашого тіла стабілізації, задіяння м’язів кора та нижньої частини тіла для збереження контролю.

Переваги тренувань Battle Ropes Ви обов’язково працюватимете обидва руки разом зі спиною, грудьми, ногами та тіломзалежно від вашого розпорядку дня.

Вправа «Бойова мотузка» зміцнює верхню частину тіла, націлюючись на накопичений жир у складних місцях. Крім того, для тих, хто хоче підвищити силу своїх рук, вправи на бойовій мотузці є обов’язковими. Крім того, це напружує груди. Найкраща частина, ця вправа чудово зменшує жир на животі і не потребує спеціальної підготовки.