Щоб бути ефективними, найкращі вкладиші для взуття при плантарному фасціїті повинні мати такі характеристики: тверда, структурована підтримка, висота дуги, яка відповідає вашій, і глибока чашка для п’яти для амортизації.

так Дослідження показали, що ортопедичні засоби, як збірні, так і виготовлені на замовлення, зменшують біль і покращують функцію у дорослих із гострим підошовним фасціїтом з незначними ризиками чи побічними ефектами.

При перших ознаках плантарного фасцииту, поєднання відпочинку та нестероїдних протизапальних (НПЗЗ) препаратів часто тримає біль під контролем. У поєднанні з обмерзанням п’яти це може бути всім необхідним лікуванням.

Зазвичай першим кроком у лікуванні є перерва в діяльності, яка посилює біль. Період відпочинку дасть підошовній фасції час для загоєння. У цей час відпочинку ви можете спробувати легкі вправи, такі як їзда на велосипеді або плавання, або дії, які менше навантажують ваші ноги, ніж ходьба або біг. лід.

Багато людей, яким призначають спеціальні ортопедичні засоби для лікування підошовного фасціїту, не відчувають змін у своїх симптомах, оскільки рубцеві тканини не зникли. Навіть чудова пара індивідуальних ортопедичних виробів може навіть подразнити рубцеву тканину та заподіяти вам більше болю.