приблизно 4 унції FDA рекомендує приблизно дві-три порції легкого тунця на тиждень і лише одну порцію білого тунця на тиждень. Це пов’язано з високим вмістом ртуті в білому тунці. Розмір порції тунця для типової дорослої людини становить приблизно 4 унції.');})();(функція(){window.jsl.dh('pQPrZvLGH43w0PEPkKLYsAw__29','

Єдина реальна допомога споживачеві у визначенні того, скільки тунця насправді міститься в банці з тунцем, — інформація про розмір порції. Стандартний розмір порції тунця становить 2 унції без усієї рідини. Виробники кажуть, що їхня банка 6 унцій має приблизно 2,5 порції, або 5 відціджених унцій тунця.

На панелі даних про харчову цінність банки тунця розмір порції зазвичай становить 56 грамів, тобто 1/4 чашки або 2 унції.

Чи варто їсти тунець щодня? Ми не рекомендуємо їсти що-небудь щодня! Бажано їсти різноманітну їжу, щоб отримати всі необхідні поживні речовини. Морепродукти, в тому числі тунець, слід їсти 2-3 рази на тиждень.

1 склянка. Чи корисний салат з тунцем для схуднення?