Казеїн є найпопулярнішим протеїновим порошком із повільним вивільненням, і це не дарма! Міцелярний казеїн відомий як білок, який «вивільняється» або «перед сном», через його повільну швидкість всмоктування в шлунку.

Завдяки повільній швидкості перетравлення споживання продуктів, що містять казеїн, покращує м’язову масу та зменшує м’язовий катаболізм у довгостроковій перспективі. Повільно засвоювані білки також можуть допомогти уникнути здуття живота та іншого шлунково-кишкового дискомфорту, який можуть викликати деякі з швидше засвоюваних білків.

Казеїн Казеїн є прикладом повільно засвоюваного білка. Казеїн можна знайти в молочних продуктах, таких як коров’яче молоко, вершки, йогурт, сир, вершкове масло тощо. Харчові джерела білка мають додаткову перевагу, оскільки містять обидва види білка на додаток до інших синергетичних переваг, таких як клітковина (допомагає відчуття ситості, кишкова регулярність).');})();(функція(){window.jsl.dh('lbfrZoW0BsjFp84P4smmyQc__46','

Повільно засвоювані білки, наприклад м'ясо, риба, горіхи та білковий порошок казеїну, займає більше чотирьох годин. Багато спортсменів приймають казеїн перед сном, щоб їхні тіла могли продовжувати відновлення та нарощування м’язів під час сну.

Сироватковий протеїн 1. Сироватковий протеїн – Сироватка є найбільш біодоступним джерелом білка. Крапка. Ізолят сироваткового протеїну знаходиться на вершині дерева, оскільки це найчистіша форма сироватки.');})();(function(){window.jsl.dh('lbfrZoW0BsjFp84P4smmyQc__53','

Казеїн є найпопулярнішим протеїновим порошком із повільним вивільненням, і не дарма! Міцелярний казеїн відомий як протеїн «з часом вивільнення» або «перед сном» через його повільну швидкість всмоктування в шлунку.