тому цитрат кальцію у поєднанні з вітаміном D є комбінацією вибору для профілактики або лікування остеопорозу.

Яку форму кальцію найкраще приймати при остеопорозі?

• Карбонат кальцію, що міститься в безрецептурних антацидах, є дешевим і ефективним джерелом кальцію. …
• Цитрат кальцію коштує трохи дорожче, але легше засвоюється організмом, особливо у літніх людей.

Цитрат кальцію Цитрат кальцію засвоюється однаково добре, якщо приймати з їжею або без їжі, і є формою, рекомендованою особам із зниженою кислотністю шлунка (частіше у людей старше 50 років або тих, хто приймає блокатори кислоти), запальними захворюваннями кишечника або порушеннями всмоктування.');})();( функція(){window.jsl.dh('ZMTsZtXXIKaXxc8PuuKomAU__71','

Крім того, ті, хто переніс операцію кишкового шунтування, або, можливо, навіть ті, кому 65 років і старше, можуть отримати користь від цитрат кальцію замість карбонату кальцію. Добавки кальцію у формі глюконату, лактату або фосфату також доступні, але вони, як правило, містять менше засвоюваного кальцію.

Кальцій №1 Кальцій Кальцій є найбільш поширеним мінералом в організмі. Він відіграє важливу роль у щільності кісток. Рекомендується, щоб дорослі отримували від 1000 до 1500 мг кальцію щодня, включаючи джерела їжі та харчових добавок, для підтримки здоров’я кісток.');})();(function(){window.jsl.dh( 'ZMTsZtXXIKaXxc8PuuKomAU__78','

Побічні ефекти комбінації кальцію та вітаміну D підвищена спрага або сечовипускання; м'язова слабкість, біль у кістках; або. плутанина, відсутність енергії або відчуття втоми.